Cara Melakukan Tolak Peluru

Cara Melakukan Tolak Peluru. Cara melakukan tolakan dalam tolak peluru adalah menggunakan satu tangan untuk mencapai jarak yang sejauhjauhnya Untuk melempar peluru sejauh mungkin para peserta harus meningkatkan kekuatan tubuh yaitu kekuatan lengan Selain meningkatkan kekuatan lengan para atlet tolak peluru juga harus menjaga kesimbangan Adapun berat peluru yang.

Tolak peluru dikenal sebagai olahraga atletik yang memanfaatkan kekuatan tangan untuk mendapatkan hasil lemparan peluru yang jauh Alat utamanya berupa bola besi Olahraga ini dilakukan dengan melempar sebuah peluru sejauhjauhnya Meski samasama pelemparan namun teknik yang digunakan berbeda dengan olahraga lempar lembing dan lempar cakram Author Berita Update.

Tahapan Cara Melakukan Tolak Peluru Dengan Benar Permainan

Tahapan Cara Melakukan Tolak Peluru Dengan Benar ~ Tolak peluru adalah suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu alat bundar (peluru) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauhjauhnya Berat peluru yang digunakan dalam perlombaan adalah 725 kg (untuk putera) dan 4 kg (untuk puteri).

4 Teknik Dasar Tolak Peluru Yang Harus Di Kuasai

Teknik Memegang PeluruTeknik Meletakan PeluruTeknik AwalanTeknik Menolak PeluruCara memegang peluru dalam olahraga ini merupakan teknik dasar yang harus di kuasai lebih dulu Untuk cara memegang peluru jelas tidak boleh sembarangan dan asal asalan Dan pastinya ada beberapa teknik yang perlu di pelajari dan kemudian di kuasai Memegang peluru di lakukan oleh jari jari di telapak tangan bagian dalam Dan untuk lebih detailnya penjelasan secara singkatnya dari permulaan hingga sempurna sebagai berikut – Letakan peluru di telapak tangan bagian atas saat tangan menengadah atau bisa juga di bagian ujung telapak tangan yang terdekat dari jari jari tangan – Renggangkan genggaman jari tangan pada bagian jari tengah manis dan telunjuk agar dapat menahan dan memegang bagian belakang peluru dengan tepat – Posisikan ibu jari dan kelingking sebagai pemegang atau penahan peluru di bagian samping Posisi ini memiliki tujuabn agar peluru tidak tergelincir ke arah luar atau ke dalam Teknik selanjutnya setelah memegang peluru yakni teknik meletakan peluru Meski sekilas sama jelas ini ada perbedaan dan juga harus mampu di pelajari dan di kuasai dengan baik sebelum ke tahapan teknik berikutnya Adapaun cara teknik dasar meletakan peluru adalah sebagai berikut ini – Berdiri dengan posisi kaki kanan di letakan di bagian didepan batas belakang lingkaran – Pegang peluru menggunakan tangan kanan dengan pegangan yang tepat – Perletakan peluru dapat di tata dengan baik oleh tangan yang memegang peluru Tempatkan peluru di antara batas leher dengan pundak atau di posisi pada bagian bawah telinga Pada saat membuka rentangkan lengan segaris dengan bahu – Tekuk sedikit lengan kiri pada bagian muka dada – Rilekskan kaki kiri dan posisikan menapak di bagian ujung kaki Tahapan berikutnya yang harus di pelajari dan dikusai yakni teknik awalan Teknik sangat penting sekali karena merupakan tahapan yang krusial dalam persiapan olahraga tolak peluru Oleh karena itu harus mampu di kuasai dengan baik untuk bisa menghasilkan serangkaian gerakan yang benar dan kontinyu Tahapan teknik awalan pada olahraga tolak peluru adalah sebagai berikut ini – Letakkan kaki kanan di depan dan posisikan kaki kiri di sebelah kiri dan jarak di antaranya selebar bahu dan segaris dengan arah lemparan – Kemudian pegang peluru dengan menggunakan tangan kanan dan letakan di antara batas leher dan tepat di bawah telinga atau di atas bahu Kemudian posisikan lengan kiri menekuk sedikit tepat di depan dada – Tumpuan berat badan berada di kaki kanan dan badan di bungkukan dengan sedikit di condongkan ke arah kanan Setelan itu mulai mengayunkan kaki kiri ke depan dan belakang – Setelah mengayunkan kaki kiri sebagai awalan maka gerakan selanjutnya adalah menekuk kaki kanan l Selanjutnya ke tahapan teknik berikutnya yakni teknik menolakkan peluru Untuk dapat menolakkan peluru dengan sempurna berikut tekniknya yang harus di kuasai – Siku ditarik serong kebelakang bersamaan dengan perputaran tubuh ke arah tolakan Selain itu dorong pinggang dan pinggul sedikit ke arah depan dengan dada terbuka – Pandangan menuju ke arah tolaka dengan dagu terangkat – Saat dada atau seluruh badan mengarah tolakan peluru dapat sesegera mungkin ditolakkan dengan skuat tenaga kearah depan atas atau arah tolakan – Pada saat yang sama dapat dilakukkan tolakan kaki kanan dan seluruh tubuh di lonjakan ke atas menyongsong ke depan Untuk yang masih tahap belajar atau tahap pemula perlu di ketahui bahwa cara menolakkan peluru di bagi menjadi 2 yakni dengan satu tangan dan menggunakan kedua tangan Yang pasti perlu kondisi fisik atau tubuh yang prima sebelum melakukan olahraga tolak peluru dengan nenerapa gerakan langkah sebagai berikut Saat peluru telah lepas atau atle.