Jumlah Kalori Oatmeal

Jumlah Kalori Oatmeal. Mulailah hari Anda dengan beberapa bluberi atau rasberi di atas oatmeal Anda atau masukkan ke dalam smoothie Selain itu bluberi Kembang kol juga rendah kalori dan tinggi nutrisi penting seperti vitamin C folat dan serat Kembang kol juga mengandung sejenis pigmen tumbuhan yang disebut anthoxanthins yang memiliki efek antiinflamasi dalam tubuh.

Oatmeal Oatmeal Foto Getty Images/iStockphoto/t_kimura Sejumlah studi menemukan bahwa oatmeal lebih mengenyangkan daripada sereal kering dalam jumlah kalori dan kandungan serat yang sama Saat lapar seduh oatmeal instan dengan susu panas rendah lemak atau air panas Taburi buahbuahan segar seperti stroberi pisang atau blueberry agar.

Makanan untuk Sakit Maag: 11 Pilihan Terbaik Hello Sehat

Bila jumlah kalori yang Anda konsumsi melebihi batas yang diperlukan tubuh apalagi jika Anda jarang berolahraga maka dapat mengakibatkan peningkatan berat badan atau bahkan obesitas Hal ini dikarenakan kalori yang tidak terserap oleh tubuh akan tersimpan sebagai lemak Oleh karena itu jumlah asupan kalori harian Anda harus seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh.

10 Snack untuk Diet yang Bantu Turunkan Berat Badan

Menariknya serat dalam oatmeal juga dapat melancarkan kerja usus mengurangi risiko sembelit dan memberikan rasa kenyang lebih lama Agar lebih nyaman untuk sistem pencernaan sebaiknya hindari penggunaan krim kental ke dalam oatmeal Sebagai gantinya Anda bisa mencampurkan susu rendah lemak atau susu almond ke dalam semangkuk oatmeal 2.

Contekan Menu Diet Sehat Setiap Hari Alodokter

Melansir laman Healthline pada Jumat (10/12/2021) berikut adalah 5 rekomendasi menu sarapan sehat yang bisa membantu melunturkan lemak Anda Dengan demikian Anda pun bisa menikmati menu sarapan sepenuhnya tanpa khawatir berat badan akan naik Asal dikonsumsinya hanya dalam jumlah yang tepat ya dan jangan terlalu banyak Oatmeal.